7 alimentos increibles que mejoran tu vida sexual

Tener un deseo sexual saludable está relacionado con sentirse física y emocionalmente saludable. Así que no es de extrañar que la comida juegue un papel importante para ayudarte en tu vida sexual.

Si sientes que tu respuesta sexual no es todo lo que te gustaria, puede ser el momento de revisar más de cerca tu dieta. Estos siete alimentos están llenos de nutrientes que pueden estimular tu libido y también pueden mejorar tu salud en general.

7 alimentos para mejorar tu vida sexual

Carne

Incluya una variedad de carnes en su dieta para mejorar su vida sexual. La carne de res, pollo y cerdo contiene carnitina, L-arginina y zinc. La carnitina y la L-arginina son aminoácidos que mejoran el flujo sanguíneo. El flujo sanguíneo ininterrumpido es crucial para la respuesta sexual tanto en hombres como en mujeres. Según el Centro Médico Langone de la Universidad de Nueva York, estos dos nutrientes pueden tratar eficazmente la disfunción eréctil en algunos hombres.

Comer un poco de proteína de origen animal (con moderación, para evitar el aumento del riesgo de enfermedades cardíacas) te beneficia para ayudar a mantener todo funcionando sin problemas en el dormitorio. Los vegetarianos pueden optar por granos enteros, nueces y productos lácteos.

Ostras

Probablemente ya has oído hablar de las propiedades afrodisíacas de las ostras. Investigaciónes de la Sociedad Química Americana dicen que las ostras, almejas y vieiras contienen compuestos que elevan los niveles de testosterona y estrógeno.

Un aumento en la producción de hormonas se traduce en un aumento del deseo sexual en muchos casos. Las ostras también son una excelente fuente de zinc, que ayuda a que la sangre fluya a los órganos sexuales de ambos sexos. ¿No te gustan los moluscos? Dese un festín con langosta o cangrejo en su lugar. Ambos tipos de mariscos están cargados con zinc.

Salmón

El salmón es conocido por tener ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón. El pescado de carne rosada, así como el atún y el fletán, podrían ser la clave para mejorar su vida sexual. Los omega-3 ayuda a prevenir la acumulación de placa en las arterias, mejorando así el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.

Nueces y Semillas

Ducharse con chocolates es un gesto romántico, pero no necesariamente los llevará a nuevas alturas sexuales en el dormitorio. En lugar de dulces, coma un puñado de nueces y semillas. Los anacardos y las almendras están repletos de zinc, mientras que una gran cantidad de snacks saludables contienen L-arginina para que la sangre fluya. Prueba lo siguiente:

  • nueces
  • pepitas de calabaza
  • semillas de girasol
  • avellanas
  • cacahuetes
  • Las nueces son doblemente útiles en el departamento del amor, ya que también son ricas en omega-3.

Manzanas

Una manzana al día te mantiene alejado del médico, y también podría mejorar tu vida amorosa. Las manzanas, junto con las bayas, cerezas, cebollas y uvas de color oscuro, son ricas en quercetina. Este antioxidante, un tipo de flavonoide, ofrece una serie de beneficios para la salud. En cuanto a las relaciones sexuales, la quercetina desempeña un papel importante en el control de los síntomas de la prostatitis y la cistitis intersticial (CI), y promueve la circulación. La prostatitis es la inflamación de la glándula prostática. A veces causa molestias testiculares y dolor con la eyaculación. La CI, o síndrome de vejiga dolorosa, también puede dificultar las relaciones sexuales en hombres y mujeres. Los síntomas de la CI relacionados con el sexo incluyen dolor genital, disfunción eréctil, relaciones sexuales dolorosas y poco deseo.

Ajo

Pueden haberte advertido que nunca comas ajo antes de una cita. Este es un consejo que puedes ignorar. La hierba picante es un anticoagulante natural que se usa con frecuencia para prevenir la presión arterial alta, el colesterol alto y las enfermedades cardíacas. Las propiedades anticoagulantes ayudan a asegurar el flujo sanguíneo a las regiones inferiores. Usted y su pareja pueden beneficiarse de una dosis saludable de ajo antes de una noche amorosa. Si los dos lo están comiendo, no os importará su fuerte aliento.

Vino tinto

Este parece bastante obvio. Un vaso de vino tinto puede ayudar a las mujeres a ponerse de humor. Estudios recientes demostraron que uno o dos vasos de vino tinto al día aumentaba el deseo sexual y la lubricación en las mujeres. El vino tinto contiene quercetina, lo que podría explicar la respuesta positiva. Los investigadores anotaron que beber más de dos vasos de vino tinto al día o darse el gusto con otros tipos de bebidas alcohólicas no produjo los mismos resultados.

Consejo

Aunque ciertos alimentos pueden mantener la sangre bombeando y aumentar los niveles hormonales, la dieta por sí sola no siempre es suficiente para mejorar su vida sexual. Hable con tu médico si tienes falta de deseo, si tienes dolor durante el coito o si la impotencia te impide disfrutar de una relación íntima con su pareja.

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